扉（とびら）温泉（桧の湯）

二十四節気は現在「穀雨」にあり
七十二候は「霜止出苗（しもやみてなえいずる）」へと移り変わりました。
天からの贈り物である恵みの雨が
大地の穀物を育む頃です。

春の雨には「春霖」（しゅんりん）、「催花雨」（さいかう）など様々な呼び名がありますが
中でも、生きとし生けるものに生命を与えるという意味の
「万物生」（ばんぶつしょう）
などはとても美しく力強い表現だと感じます。

春の柔らかな雨は一雨ごとに
穀物や若葉を成長させ
雨上がりには春の緑を一層色鮮やかに映し出します。

そしてこの穀雨の時期は
春の土用とも重なります

土用の期間は食べ過ぎを防いだり、
胃腸の働きを高めるものを食べるなど胃腸を労わることが大切になります。

戌の日に「い」のつくものを食べたり、白い食材も良いとされていますよ。

また体の水はけが悪くなりやすい時期でもありますので、
冷たい飲み物ではなく常温にしたり、
一度にたくさん飲まずに回数を増やして飲むと良いでしょう。

その他に、精神を健やかにお過ごしいただくために

「自分の中心に立ちかえる」

「素足で大地との繋がりを感じる」

土用期間はこんなことを意識されてはいかがでしょうか。

トリートメントルームナツラの春の養生コースは
春に不調が出やすい目、肩、首、ヘッドへのアプローチと、耳つぼセラピーで気血の流れを促し、不調を改善へと導いていきます。

健やかな穀雨から立夏の時期をお過ごしいただくために、皆さまのお越しをお待ちしております。

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二十四節気は現在「春分」にあり
七十二候は「桜始開（さくらはじめてひらく）」へと移り変わりました。

桜の開花はまだまだ先ですが、
信州松本では美しい見頃を迎えた梅の花が、春の風景に彩りを添えています。

春分を境に徐々に昼が長くなり、陽の気が高まっていくこの季節は、私たちも自然と共に新たなサイクルを迎え活動的になります。

かつては春分を農作業を始める目安として、人々は豊穣な収穫と豊かな暮らしを願って祭りを行っていたといいます。

私たちも自分自身の目標や夢に向かって種を蒔き、素敵な芽を出させたいですね。

また季節の変わり目は、身体のリズムが乱れやすい時期ですので、
柔らかな動きや深い呼吸を通じてエネルギーを解放し
心身の調和を保つことが大切です。

ヨガや瞑想、深呼吸などで心を落ち着かせる時間を持ったり

寝る前にリラックスする習慣を取り入れ、質の高い睡眠をとりましょう。
良質な睡眠は、心身の健康をサポートし、ストレスを軽減します。

トリートメントルームナツラでは、皆さまの美と健康をサポートする春の養生トリートメントをご用意しております。
お気軽にお越しくださいませ。

それでは健やかな春分から晴明の時期をお過ごしください。

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二十四節気は現在「啓蟄」にあり、七十二候は桃始笑（ももはじめてさく）へと移り変わりました。
地中で冬籠りをしていた虫たちや春の訪れを告げる山菜も顔を出し、自然界では生命の目覚めの時期を迎えます。

「春の皿には苦味を盛れ」という言葉がありますが、ほろ苦い山菜は冬の間に溜め込んだ不要な老廃物や毒素、水分を排出させ私たちの体を目覚めさせてくれます。
春は肝の働きが活発になり、冬の体から春の体へと変化する時期ですが
、この肝の働きを助けてくれるのも山菜などの春の食材なのです。

春の山菜に含まれるビタミンやミネラルは代謝を促進します。
これにより、体内に溜まった余分な脂肪や老廃物を排出し、新陳代謝をスムーズにする効果があるのです。

早春にいち早く芽を出す「蕗の薹」は、冬眠から目覚めた熊が一番はじめに口にすると言われています。
これも自然に備わった生命の智慧なのですね。
また「うるい」は他の山菜に比べてビタミン類を豊富に含み、中でもビタミンCは「わらび」の4.5倍と言われています。

ビタミンCは免疫力を高めますので花粉症対策にも良いですね。

当宿のお食事にも山菜をお出ししておりますので、自然からの春の贈り物をお楽しみくださいませ。

トリートメントルームナツラでは春分より春の養生コースがスタートいたします。
お気軽にお問い合わせください。

それでは健やかな啓蟄から春分の時期をお過ごしください。

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二十四節気は現在「雨水」にあり
七十二候は「霞始靆（かすみはじめてたなびく）」へと移り変わりました。

降る雪が雨となり
雪解け水が大地を潤し、水や土が動き始める頃。

春一番が吹くのもこの頃で
三寒四温を繰り返しながら春へと向かい
凍っていた大地が緩んで目覚め始めます。

あらゆるものが目覚める春は
私たちの体も冬から目覚め
春の体へと移り変わっていきます。

春は冬に溜め込んだものを排出するという自然のリズムにより
全身の「解毒」と「代謝」を担う肝や胆の働きが活発になります。

解毒を促すエッセンシャルオイル（精油）を使って
心と体をリラックスさせながら溜め込んでいたものを
少しづつ手放していきましょう。

【解毒におすすめのエッセンシャルオイル】

ゼラニウム、ジュニパー、サイプレス、レモン、グレープフルーツなど…

天然塩に数滴垂らしバスソルトにしてお風呂に入れたり
お部屋にディフューズして
深く心地の良い呼吸をしてみてください。

血液が綺麗に入れ替わって行くことをイメージしながら
リラックスして呼吸を続けると
心と体が緩んでいくのを感じられるでしょう。
春は緩めることも養生の一つです。

それでは健やかな雨水から啓蟄の時期をお過ごしください。

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二十四節気は現在「立春」にあり
七十二候は「黄鶯睍睆（うぐいすなく）」
に移り変わりました。

冬が極まって春へと転じていく立春。

旧暦（太陰太陽暦）では
立春に一番近い新月が一月一日となり旧正月ともいいます。

水瓶座で新月を迎える今日は
その旧正月です。

現在はグレゴリオ暦（太陽暦）が使われていますが、明治初期までは旧暦が使われれていて

いにしえからのお祭りは全て、毎年同じ月齢の月の下で行事を行っていました。

元日は新月、ひな祭りは三日月、七夕は上弦、お盆は満月など。

七夕を例にとると、現在の太陽暦での7月7日は梅雨の真っ只中ですが、旧暦で見ると8月10日で（今年の場合）夜空には美しい夏の星々が輝いています。

旧暦を意識すると
宇宙の営みが刻む自然界のリズム
を感じる事ができます。
またそれにシンクロするということは、私たちが本来持っている生命力を高めてくれることに繫がるのではないでしょうか。

月の満ち欠けのサイクルによる旧暦は
私たちの本来の生命リズムと共鳴するものなのです。

さぁ、暦の上では春が始まりました。
新しい扉を開きましょう。

それでは健やかな立春の時期をお過ごしください。

トリートメントルームナツラでは
季節の養生コースをご用意しておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

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二十四節気は現在「大寒」にあり、七十二候は「水沢腹堅（さわみず　こりつめる）」に移り変わりました。

小寒から大寒が終わるまでの30日間を(寒の内)、大寒は旧暦の最後を飾ります。
大寒は1年で最も寒い時期ですが、
春のぬくもりを含んだ暖かな陽射しが、寒さで冷たくなった大地を優しく温める片時もあります。

その際には、日光浴をしてみませんか。
太陽の光を浴び体温が上がると、血行が良くなり免疫力も高まると言われております。

なんとなくほんわかとして、
春の訪れが待ち遠しくなってしまいますね。

ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄﾙｰﾑNaturaには、
季節の養生ｺｰｽもございます。
お気軽にお問い合わせいただけたらと思います。

それでは健やかな大寒から立春の時期をお過ごしくださいませ。

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